Le Qi Gong

Qu’est-ce que le Qi Gong ?

Pratique à l’examen de fin de formation à Beidaihe : centre national de Qi gong chinois

Travail du souffle et maîtrise de l’énergie.

Il regroupe un ensemble de techniques millénaires qui ont pour origine :

– les pratiques d’entretien de la santé issues de la médecine chinoise,
– la culture chinoise,
– les arts martiaux chinois

personnes âgées pratiquant le Qi Gong à Changaï à 6 h du matin

A la différence du Tai ji il est moins codifié, ce n’est pas un art martial, ni un sport. Il se présente généralement comme une gymnastique de santé alliant :

– le mouvement,
– la respiration,
– la concentration de l’esprit.

Il y a des séries de Qi Gong adaptées aux différents organes (cœur, poumons, rate, estomac, reins) ainsi que des Qi Gong spécifiques pour la femme.

Deux grandes formes de techniques permettent de classer les Qi Gong :

– les formes dynamiques, pour stimuler l’énergie,
– les formes statiques, debout, assis ou allongé(respiration et concentration sont ici les éléments les plus importants).

Il est abordable pour tous quels que soient l’âge et la forme physique, et très efficace contre la fatigue et le stress.

Source de bien-être, le Qi Gong allie l’assouplissement et le plaisir de se mouvoir en harmonie dans l’espace et la relaxation, à un travail énergétique profond de revitalisation des organes internes.